COMO ENTRENAR SIN PLANIFICACION ASISTIDA

Como entrenar si no estoy en planificación asistida

Antes de comenzar a desarrollar este tema, aprovecho para felicitar este emprendimiento a los organizadores de este medio de difusión dado que todo lo que un arquero pueda recibir siempre ayuda a superarse.

La idea de escribir estas notas es redondear conceptos desde mi experiencia personal como competidor y entrenador ya probadas, es decir, lo que les indico es porque sé que funciona y su contenido muy lejos esta de ser una clínica magistral que de eso mucho ya hay en internet

Al ser este un deporte amateur con altas exigencias deportivas  requiere de un atleta formado si se quiere llegar a los altos niveles internacionales, pero hay una gran cantidad de deportistas  que disfrutan de este deporte y les agrada ir a competir aunque saben que sus condiciones no son las mejores pero  lo hace y con las ambiciones altas o por lo menos la idea de hacer un buen papel , luego,  si las cosas no le salen como esperaba , y … en la mayoría de las veces esto ocurre ,(con resultados por debajo de su promedio de práctica), vuelve amargado , y lo que debería ser un divertimento ya no lo es tanto,

Yo soy de los entrenadores que prefieren que sus deportistas estén medianamente formados antes de enfrentarlos al stress de una competencia, porque entiendo que bajo stress si no se está preparado poco se aprende  y mucho menos  se disfruta, pero esa no es nuestra  realidad dado que muchos insisten en que los torneos “enseñan “entonces,…  como los puedo ayudar en esas condiciones si aun no están formados  y están ya compitiendo  o quieren competir

Aquí se nos presenta un tema  que se pueden  resolver rápidamente sin dejar de seguir trabajando con la corrección técnica que nuestro entrenador nos ha marcado y a ello le debemos dar el tiempo necesario para corregirlo y será lo único que en el futuro nos irá haciendo crecer ,una correcta, repetitiva y prolija técnica pero yo apunto a otra cosa , a lograr que en el estado técnico en que se  encuentren , ya sea básico , medio o avanzado , puedan  entregar  en un evento su  máximo potencial .

Yo recorro muchos centro de tiro y a los deportistas los veo asistiendo a sus prácticas o clases  realizar rutinariamente su tiro practico a blancos sin mayores exigencias  físicas (de volumen de flechas) y en condiciones totalmente relajadas, eso está bien para realizar un mantenimiento, o un esparcimiento, pero nunca un entrenamiento para crecer.

Debemos darnos cuenta que para competir por lo menos debemos presentarnos con nuestra mayor capacidad  física y técnica adquirida hasta el momento,  para ello lo primero que se debe resolver  si es que decido competir , es la relación arco , con el arquero ,este debe ser uno solo , una prótesis , y para que esto ocurra , la relación entre ellos debe ser diaria , todos los días se debe tener un tiempo para coordinar su manipulación , acostumbrarse a su peso y sensaciones . Esto se resuelve ,ocupando 45 minutos diario a disparar con una sola flecha a una contención de trapo para que no genere esfuerzo al retirarla  a no más de dos metros , (que uno pueda retirar la flecha  sin dejar el arco). Y en un breve  tiempo se disparan una gran cantidad de flechas Debemos  sacarle un mínimo de tiempo al día para el tiro con arco , apenas 45 minutos ,que no es tanto pedir si pensamos en competir   PERO TODOS LOS DIAS

Con este trabajo tenemos resuelto una parte del problema     EL primer CONCEPTO: EL ARCO Y YO ES UN TODO  UNA MISMA SENSACION, UNA CONTINUIDAD DE MI CUERPO, UNA EXTENSION. Esto, logra que en la competencia, el arco no sea un instrumento desconocido.  Aquí descubrirán lo negativo que es el estar cambiando  repetitivamente de equipo, cada cambio es un empezar.

El  otro tema a resolver  es la resistencia física, también se puede lograr con este MISMO método tirando sin descanso, hasta  sentirse  realmente agotado, hasta estar realmente entrenados y disparar los 45 minutos sin descanso,

Si tiran en campo  lo deben hacer con anacionalndanadas de 12 flechas en lugar de 6 es decir el deportista cuando va a entrenar debe quedar exausto, cansado, NO HAY CRECIMIENTO SI EL CUERPO NO SE CANSA, en el descanso se memorizan muscularmente todo lo trabajado y voy acomodando mi cuerpo, huesos y músculos a la exigencia que le voy a exigir en un evento.

Si un arquero se presenta a competir habiendo entrenado de esa manera, su satisfacción va a ser positiva dado que se sentirá preparado, y va a rendir lo máximo que hasta ese momento fijó.  Y dedicándole tan solo 45 minutos diarios

LUIS FERRARI

entrenador nacional